소화가 잘 안될때, 속이 더부룩해요 | 소화장애, 체했을때

안녕하세요 이번시간에는 소화가 안될때, 배가 더부룩할때 원인과 해결방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 

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1. 속이 안좋은 이유, 배가 더부룩 한 이유는?

음식을 먹다가도 구역질과 함께 더부룩한 느낌이 드시나요? 아니면 음식을 다 드시고 나서 체한듯한 느낌이 드시진 않으셨나요? 음식을 먹다가 속이 불편해지는 이유는 바로 위장 때문입니다. 위장에서 소화를 하기 위한 시간은 2시간 정도라고하는데 음식을 너무 과하게 섭취하셨다거나, 급하게 빨리 섭취하셨다면 위장에서 무리가 가게 됩니다. 또한 음식말고도 복용하는 약이나, 음료 (커피, 카페인이 들어있는 홍차) 같은 부분도 소화에 영향을 미치게됩니다. 

 

스트레스 또한 소화장애에 원인이 될수가 있습니다. 스트레스는 만병에 근원이기 때문에 평소에도 잘 관리하시는걸 권장해드립니다. 

또한 본인에 알레르기나, 특정 음식이 본인에게 안맞다거나 해서 소화불량, 소화장애가 생기기도 하니 본인에 맞지 않은 음식은 억지로 먹으면 안됩니다. 

 

2. 소화장애, 위장장애 해결방법은? 

 

소화장애로 인해 구역감이 들거나, 구토할것 같은 느낌을 받을땐 발 지압을 하시면 천천히 소화가 되시는 느낌을 받으실수 있습니다. 발 지압은 양발을 번갈아 가면서 하시면서 발 바닥 면적을 팔 꿈치 같은 뾰족하고 지압 할 수 있는 것으로 해주시면 효과가 좋습니다 (본인 또한 소화불량일때 이런식으로 해서 해결했습니다)  

 

발바닥 중앙에서 원을 그려주면서 강하게 지압을 소화가 될때까지 계속해서 해주신다면 구역감과 더부룩함이 내려가는 느낌이 나면서 소화가 되실겁니다. 발지압이 손지압보다 더 효과적이라고 생각합니다. 양발을 번갈아가면서 지압해주시면 효과가 더 크니 속는셈치고 한번 해보시는걸 추천해드립니다. 

 

 

발지압 말고도 가장 효과적인 방법은 소화제를 구입해서 복용하시는 방법입니다. 편의점이나 가까운 약국에서 구할 수 있는 소화제를 복용하시면 빠르고 쉽게 소화계 장애를 해결하실 수 있으십니다. 민간요법중에서 손을 따는 행위를 하는분들이 계신데, 손을 따는 행위를 감염을 일으킬수 있어서 매우 위험한 행위이니 왠만하면 하시지 않는걸 추천해드립니다. 

 

 

3. 마무리

오늘은 소화계 장애에 대해서 알아보았는데요, 음식을 섭취하실때 음식물을 꼭꼭씹어서 드시고 아무리 급하시더라도 식사는 천천히 하시고 가시는걸 추천해드립니다. 적절한 운동을 병행하시는것도 소화장애에 좋은영향을 미치고 식사를 하시고 10분이라도 가볍게 걷기를 하신다면 더 좋으십니다.

 

모두 건강하게 음식 드시고 새해에는 좋은일만 가득하시길 바라겠습니다. 전 다음에도 더 좋은 포스팅으로 찾아뵙도록 하겠습니다. 감사합니다. 

 

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